A columna lumbar é a parte das costas que soporta as cargas máis pesadas. Soporta o peso corporal dunha persoa e todos os pesos que levanta durante o día. É por iso que a forza do corsé muscular na parte baixa das costas e a súa saúde son tan importantes para a vida e a mobilidade de cada persoa. Se che doe a parte inferior das costas, cómpre comprender as causas da dor para atopar remedios eficaces para eliminala.
Para entender que facer se as costas doen na rexión lumbar, primeiro debes descubrir por que pasou isto. Isto faise mellor coa axuda dun especialista cualificado que, en función de todos os síntomas, pode determinar a causa da disfunción da columna lumbar e prescribir un tratamento eficaz.
A dor lumbar non se pode tolerar; Isto pode ter implicacións moi graves para a mobilidade futura dunha persoa. Os expertos tamén aconsellan non intentar solucionar o problema por si mesmo, xa que isto pode empeorar significativamente a situación.
A columna vertebral é un sistema complexo formado por moitos elementos interconectados. O funcionamento harmónico de cada un deles garante unha boa mobilidade de todo o corpo.
Aínda que a parte inferior das costas non doe constantemente, pero de cando en vez, non debes pensar que a dor desaparecerá por si só. As sensacións dolorosas son sempre unha síndrome que indica a presenza dun trastorno. Ignoralo significa permitir que a enfermidade se desenvolva e progrese.
Causas da dor lumbar
Considerar todas as posibles causas que poden causar dor na rexión lumbar axudarache a comprender mellor o que debes facer a continuación. Máis comúnmente, a dor lumbar pode ter as seguintes causas:
- Enfermidades da columna vertebral - escoliose, osteocondrose, osteoporose, espondilose;
- nervios pinchados;
- hernia intervertebral;
- carga excesiva na columna vertebral;
- hipotermia ou frío na parte baixa das costas;
- estilo de vida pasivo, mala circulación sanguínea nas costas;
- Enfermidades dos órganos internos na rexión lumbar;
- Dor durante o embarazo.
Moi raramente, a dor lumbar ocorre por separado doutros síntomas e non se acompaña doutras manifestacións. Na maioría das veces, unha persoa sente interrupcións adicionais ou cambios no funcionamento do corpo. Segundo o tipo de dor e os síntomas que o acompañan, o médico pode determinar a causa e prescribir máis accións.
Por exemplo, se a dor aguda severa vai acompañada de desexo frecuente de ouriñar, isto pode indicar un cólico renal. É un sinal do desenvolvemento da urolitiasis no corpo.
É moi importante dicirlle ao especialista en detalle cando a dor lumbar comezou a molestar e como se manifesta exactamente a molestia nas costas para que o médico poida comprender o problema e prescribir o que facer a continuación.
Como aliviar a condición
Se che doe a parte inferior das costas, definitivamente debes consultar a un neurólogo. Especialmente se as sensacións dolorosas non desaparecen durante varios días e aumentan co movemento ou coa actividade física. O tratamento dos problemas na rexión lumbar a miúdo implica o uso de medicamentos que alivian a inflamación e restauran a función da columna vertebral. Nalgúns casos, o uso de analxésicos é necesario para aliviar os espasmos musculares e comprender as causas raíz da enfermidade.
Outras formas de aliviar a dor lumbar inclúen:
- procedementos fisioterapéuticos;
- masaxe ou terapia manual;
- tomar vitaminas e calcio para restaurar a densidade ósea;
- exercicios terapéuticos.
Os exercicios físicos úsanse con máis frecuencia para tratar a dor lumbar, xa que a ximnasia permítelle resolver o problema de forma rápida e eficaz. Para cada caso individual, o médico pode prescribir un conxunto diferente de exercicios que sexan máis adecuados para o tratamento dunha determinada enfermidade. A regra máis importante para o paciente é facer todo como dixo o especialista e seguir todas as recomendacións para garantir unha rápida recuperación.
O método máis novo para tratar as enfermidades das costas é a acupuntura, que se realiza segundo as antigas tradicións chinesas. Este método permítelle eliminar os espasmos musculares, activar a circulación sanguínea e normalizar a actividade da columna vertebral. En casos raros de enfermidade avanzada, o médico prescribirá unha cirurxía para eliminar o problema na parte baixa das costas.
Despois da operación, o paciente prescríbese exercicios terapéuticos e profilácticos, cuxo obxectivo principal é restaurar o funcionamento cómodo da parte inferior das costas. Non obstante, debe realizarse baixo a supervisión e estrita supervisión dun médico para restaurar gradualmente a actividade e a forza dos músculos. Se a dor reaparece, o exercicio debe deterse. Moitas veces o período postoperatorio vai acompañado de tomar vitaminas ou suplementos nutricionais para axudar ao corpo a recuperarse da enfermidade.
Prevención de enfermidades lumbares
Se experimentas dor nas costas, o primeiro que debes facer é consultar a un médico. Non obstante, é moito máis fácil asegurarse de que a dor nunca che moleste. Para iso, cómpre seguir algunhas regras sinxelas que se poden chamar estilo de vida saudable.
En primeiro lugar, a actividade física moderada pero regular é a clave para un corsé muscular forte das costas, que facilita cada vez máis o transporte de pesos e cargas.
En segundo lugar, unha nutrición adecuada rica en vitaminas e microelementos permite que todos os órganos e partes do corpo, especialmente a columna vertebral, estean fortes e funcionen normalmente durante moitos anos.
En terceiro lugar, un lugar cómodo para durmir e un colchón ortopédico que asegure a correcta distribución do peso corporal ao durmir ou descansar.
Cando comezas a adestrar, cómpre aumentar gradualmente a carga e o número de exercicios para que os músculos se acostumbren ao traballo. Podes facer calquera deporte que che guste: correr, facer fitness, nadar e mesmo camiñar ao aire libre aportará beneficios notables ao teu corpo. Se coida de si mesmo e do seu corpo, pode esquecer calquera dor durante moito tempo.